Jangan Salahkan Diri Anda Atas Perasaan Anda Dan Cara Anda Mengendalikannya

Kandungan

indah-tulisan, kesalahan, perasaan, inspirasi, cinta diri

Sukar untuk mengendalikan perasaan anda tanpa menyalahkan diri sendiri. Anda mungkin merasakan anda sepatutnya melakukan sesuatu secara berbeza atau anda sepatutnya dapat mengawal emosi anda dengan lebih baik. Tetapi penting untuk diingat bahawa anda tidak bertanggungjawab terhadap perasaan anda atau cara anda mengendalikannya.

Adalah penting untuk diingat bahawa anda tidak boleh dipersalahkan atas perasaan anda dan cara anda mengendalikannya. Setiap orang mengalami emosi secara berbeza, dan penting untuk menyedari bahawa tidak mengapa untuk merasakan cara anda. Ia juga penting untuk diingat bahawa tidak mengapa untuk meluahkan perasaan anda dengan cara yang sihat. Jangan malu dengan emosi anda atau berasa seperti anda perlu menyembunyikannya. Sebaliknya, luangkan masa untuk memahami mereka dan belajar cara mengurusnya dengan cara yang sihat. Cinta dan perhubungan mungkin sukar untuk dinavigasi, tetapi penting untuk diingat bahawa anda tidak bersendirian dan tidak mengapa untuk meminta bantuan. Ia tidak selekeh untuk meluahkan perasaan anda dan meminta bantuan apabila anda memerlukannya.

Jangan Salahkan Diri Anda Atas Perasaan Anda Dan Cara Anda Mengendalikannya

Langkah pertama dalam mempelajari cara mengendalikan perasaan anda tanpa menyalahkan diri sendiri ialah menyedari bahawa anda tidak bertanggungjawab terhadapnya. Perasaan anda adalah bahagian semula jadi manusia dan ia bukan sesuatu yang anda boleh kawal. Adalah penting untuk menerima bahawa anda tidak boleh mengawal perasaan anda dan tidak mengapa untuk merasakan apa sahaja yang anda rasakan.

Langkah seterusnya ialah mengamalkan sifat belas kasihan diri. Belas kasihan diri adalah amalan bersikap baik dan memahami diri sendiri. Ini bermakna menyedari bahawa anda tidak sempurna dan tidak mengapa untuk membuat kesilapan. Ini juga bermakna bersikap lembut dengan diri sendiri dan memahami bahawa anda melakukan yang terbaik yang anda boleh.

Ia juga penting untuk mengamalkan penjagaan diri. Penjagaan diri ialah amalan menjaga diri dan keperluan anda. Ini boleh termasuk perkara seperti mendapat tidur yang cukup, makan sihat, bersenam dan meluangkan masa bersama rakan dan keluarga. Menjaga diri anda boleh membantu anda menguruskan emosi anda dan mengatasi perasaan sukar.

Akhir sekali, adalah penting untuk mencari cara yang sihat untuk meluahkan perasaan anda. Ini boleh termasuk bercakap dengan rakan atau ahli keluarga, menulis dalam jurnal atau melibatkan diri dalam aktiviti kreatif seperti melukis atau melukis. Mencari cara yang sihat untuk meluahkan perasaan anda boleh membantu anda memprosesnya dan bergerak ke hadapan.

“Orang yang paling cantik yang kita kenal adalah mereka yang tahu kekalahan, tahu menderita, tahu perjuangan, tahu kehilangan, dan telah menemui jalan keluar dari kedalaman. Orang-orang ini mempunyai penghargaan, kepekaan, dan pemahaman tentang kehidupan yang memenuhi mereka dengan belas kasihan, kelembutan, dan perhatian penuh kasih sayang. Orang yang cantik tidak berlaku begitu sahaja.” ― Elisabeth Kübler-Ross

Mempelajari cara mengendalikan perasaan anda tanpa menyalahkan diri sendiri boleh menjadi proses yang sukar. Tetapi adalah mungkin untuk belajar bagaimana untuk mengatasi emosi yang sukar dan mencari cara yang sihat untuk menyatakannya. Dengan amalan dan belas kasihan diri, anda boleh belajar menerima perasaan anda dan bergerak ke hadapan.

Jika anda sedang bergelut untuk mengatasi perasaan anda, anda boleh mendapatkan bantuan profesional. Seorang ahli terapi atau kaunselor boleh membantu anda mempelajari cara menguruskan emosi anda dan mencari cara yang sihat untuk meluahkannya. Mereka juga boleh memberikan sokongan dan bimbingan semasa anda belajar menerima dan mengatasi perasaan anda.

Soalan Lazim

  • Bagaimana saya boleh mengendalikan perasaan saya tanpa menyalahkan diri sendiri?
  • Langkah pertama ialah menyedari bahawa anda tidak bertanggungjawab terhadap perasaan anda atau cara anda mengendalikannya. Adalah penting untuk mengamalkan belas kasihan dan penjagaan diri, serta mencari cara yang sihat untuk meluahkan perasaan anda. Seorang ahli terapi atau kaunselor juga boleh memberikan sokongan dan bimbingan.
  • Apakah beberapa cara yang sihat untuk meluahkan perasaan saya?
  • Beberapa cara yang sihat untuk meluahkan perasaan anda termasuk bercakap dengan rakan atau ahli keluarga, menulis dalam jurnal atau melibatkan diri dalam aktiviti kreatif seperti melukis atau melukis.