kandungan
- 1. Rehat dari Media Sosial
- 2. Bercakap dengan Seseorang yang Anda Percayai
- 3. Cari Hobi Baru
- 4. Luangkan Masa dengan Rakan dan Keluarga
- 5. Bersenam
- 6. Tuliskan Pemikiran Anda
- 7. Luangkan Masa untuk Penjagaan Diri
- 8. Amalkan Kesedaran
- 9. Dapatkan Bantuan Profesional
- Soalan Lazim
Adakah anda mendapati diri anda sentiasa berfikir tentang dia? Adakah anda bergelut untuk memberi tumpuan kepada perkara lain? Sukar untuk berhenti memikirkan seseorang yang anda sayangi, tetapi penting untuk anda berundur dan fokus pada diri anda sendiri. Berikut ialah beberapa petua dan nasihat untuk membantu anda berhenti memikirkannya.
1. Rehat dari Media Sosial
Media sosial boleh menjadi cara terbaik untuk kekal berhubung dengan rakan dan keluarga, tetapi ia juga boleh menjadi sumber gangguan dan tekanan. Jika anda menghadapi masalah untuk menghentikan fikiran anda daripada mengembara kepadanya, berehat sebentar dari media sosial. Ini akan memberi anda ruang yang anda perlukan untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri dan kehidupan anda sendiri.
2. Bercakap dengan Seseorang yang Anda Percayai
Bercakap dengan seseorang yang anda percayai boleh menjadi cara terbaik untuk menghilangkan fikiran anda daripadanya. Sama ada rakan, ahli keluarga atau ahli terapi, bercakap dengan seseorang boleh membantu anda memproses perasaan anda dan mendapatkan perspektif. Bercakap dengan seseorang yang pernah mengalami pengalaman serupa juga boleh membantu.
3. Cari Hobi Baru
Mencari hobi baharu boleh menjadi cara terbaik untuk mengalih perhatian anda daripada memikirkan tentang dia. Sama ada melukis, menulis atau memainkan alat, mempunyai sesuatu untuk difokuskan boleh membantu anda mengalihkan fikiran anda daripadanya. Ia juga boleh menjadi cara yang bagus untuk menyatakan diri anda dan meneroka minat baharu.
4. Luangkan Masa dengan Rakan dan Keluarga
Menghabiskan masa bersama rakan dan keluarga boleh menjadi cara terbaik untuk mengalihkan fikiran anda daripadanya. Sama ada keluar untuk makan malam, menonton filem atau hanya melepak, berada di sekeliling orang yang anda sayangi boleh membantu anda menumpukan pada masa sekarang dan menikmati diri anda.
5. Bersenam
Senaman adalah cara terbaik untuk mengalihkan fikiran anda daripadanya. Ia bukan sahaja membantu anda kekal sihat secara fizikal, tetapi ia juga boleh membantu anda mengosongkan fikiran dan fokus pada masa sekarang. Sama ada berlari, yoga atau bentuk senaman lain, ini boleh menjadi cara terbaik untuk mengalihkan fikiran anda daripadanya.
6. Tuliskan Pemikiran Anda
Menulis pemikiran anda boleh menjadi cara terbaik untuk mengeluarkannya dari kepala anda dan ke atas kertas. Sama ada entri jurnal atau surat kepadanya, menulis fikiran anda boleh membantu anda memprosesnya dan mendapatkan perspektif. Ia juga boleh menjadi cara terbaik untuk meluahkan perasaan anda dan meluahkan perasaan anda.
7. Luangkan Masa untuk Penjagaan Diri
Mengambil masa untuk menjaga diri adalah bahagian penting dalam mengurus fikiran dan perasaan anda. Sama ada mandi air panas, membaca buku atau berjalan-jalan, meluangkan masa untuk diri sendiri boleh membantu anda berehat dan fokus pada masa sekarang. Ia juga boleh menjadi cara yang baik untuk mengamalkan cinta diri dan menunjukkan rasa belas kasihan kepada diri anda.
8. Amalkan Kesedaran
Mempraktikkan kesedaran boleh menjadi cara terbaik untuk kekal pada masa sekarang dan fokus pada pemikiran dan perasaan anda sendiri. Sama ada meditasi, yoga atau sekadar menarik nafas panjang, kesedaran boleh membantu anda kekal asas dan fokus pada masa kini.
9. Dapatkan Bantuan Profesional
Jika anda sedang bergelut untuk berhenti memikirkannya, mungkin berguna untuk mendapatkan bantuan profesional. Seorang ahli terapi atau kaunselor boleh membantu anda memproses fikiran dan perasaan anda dan memberikan anda alat yang anda perlukan untuk bergerak ke hadapan. Ia juga boleh menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan perspektif dan belajar cara mengurus fikiran dan perasaan anda.
Soalan Lazim
- Bagaimana saya berhenti memikirkan dia?
Berehat dari media sosial, bercakap dengan seseorang yang anda percayai, mencari hobi baharu, meluangkan masa dengan rakan dan keluarga, bersenam, menulis fikiran anda, meluangkan masa untuk menjaga diri, mengamalkan kesedaran dan mendapatkan bantuan profesional semuanya boleh membantu dalam menguruskan fikiran dan perasaan anda. - Apa yang perlu saya lakukan jika saya tidak boleh berhenti memikirkannya?
Jika anda sedang bergelut untuk berhenti memikirkannya, anda boleh berehat daripada media sosial, bercakap dengan seseorang yang anda percayai, mencari hobi baharu, meluangkan masa bersama rakan dan keluarga, bersenam, menulis fikiran anda, mengambil masa untuk penjagaan diri, amalkan kesedaran, dan dapatkan bantuan profesional. - Bagaimanakah saya boleh mendapatkan perspektif tentang pemikiran dan perasaan saya?
Bercakap dengan seseorang yang anda percayai, seperti rakan, ahli keluarga atau ahli terapi, boleh menjadi cara terbaik untuk mendapatkan perspektif tentang pemikiran dan perasaan anda. Ia juga boleh membantu untuk mengamalkan kesedaran dan mengambil masa untuk menjaga diri. Selain itu, membaca artikel dan buku mengenai subjek ini boleh menjadi cara yang baik untuk mendapatkan pandangan dan pemahaman.